Relu et validé par le Dr Merdan Çelik, MD — chirurgien capillaire, Université de Trakya (1997)
Information générale. Ce contenu ne remplace pas un avis médical : une chute de cheveux s’évalue au cas par cas, par un médecin.
Le collagène et le silicium font-ils pousser les cheveux ?
Non : les preuves cliniques d’un effet sur la densité capillaire sont faibles. Ces ingrédients reposent sur des arguments théoriques séduisants — le cheveu est fait de protéines, donc apporter des protéines devrait aider — qui ne se vérifient pas chez une personne correctement nourrie.
Pourquoi l’argument théorique ne suffit pas
Le raisonnement marketing est simple : le cheveu est composé de kératine, une protéine ; le collagène est une protéine ; la vitamine C participe à la synthèse du collagène ; le silicium interviendrait dans les tissus conjonctifs. Donc, en consommer devrait renforcer les cheveux.
Ce que ce raisonnement oublie : un collagène ingéré est digéré en acides aminés comme n’importe quelle protéine. Il ne se rend pas au follicule sous forme de collagène. Et surtout, la kératine n’est pas du collagène : ce sont deux protéines différentes.
Chez quelqu’un dont les apports protéiques sont corrects, ajouter des acides aminés ne produit pas de cheveu supplémentaire — l’organisme n’était pas limité par ce facteur.
Ingrédient par ingrédient
| Ingrédient | Ce qu’on peut dire honnêtement |
|---|---|
| Vitamine C | Indispensable, notamment parce qu’elle améliore l’absorption du fer d’origine végétale — c’est son intérêt réel ici, indirect. La carence vraie (scorbut) est exceptionnelle en France. |
| Collagène | Digéré en acides aminés. Aucun effet démontré sur la densité capillaire. Les études invoquées portent le plus souvent sur la peau, pas sur les cheveux. |
| Silicium organique | Quelques travaux sur l’aspect et la résistance de la fibre ; niveau de preuve faible, effectifs limités. Rien sur la repousse. |
| Kératine par voie orale | Même problème que le collagène : elle est digérée. Un apport protéique alimentaire suffisant fait le même travail. |
Le cas où l’apport protéique compte vraiment
Il existe, et il faut le dire : chez une personne en déficit protéique réel — régime très restrictif, chirurgie bariatrique, traitement coupant l’appétit —, l’insuffisance d’apport provoque une chute diffuse. Là, corriger l’alimentation a un effet, et c’est l’alimentation qui compte, pas une gélule.
Voir régimes et chute de cheveux et GLP-1 et chute de cheveux.
Pourquoi les gens sont satisfaits quand même
Trois raisons, et aucune ne suppose un effet sur la densité : on commence au pic d’un effluvium télogène qui se serait résolu seul ; on corrige au passage une carence réelle ; ou l’on observe un effet cosmétique — cheveux plus brillants et plus souples — que l’on interprète comme « plus de cheveux ».
Cette troisième explication est la plus fréquente, et elle est sincère : la fibre a réellement changé d’aspect. Ce n’est simplement pas de la repousse.
Notre position
Nous ne vendons aucun complément : nous n’avons donc rien à gagner à les vanter ni à les démolir. Ils ne sont pas dangereux aux doses courantes, ils ne remplacent pas un diagnostic, et leur coût principal est le temps — voir le point d’ensemble sur les compléments.
Si vous perdez vos cheveux, la question utile n’est pas « quel complément prendre » mais « de quel type de chute s’agit-il » — voir quel bilan demander.
Faire évaluer votre situation
Nous ne vendons ni complément ni produit capillaire. Le diagnostic du Dr Merdan Çelik, MD est gratuit et sans engagement : WhatsApp +34 648 423 777. Voir aussi la FAQ et Global Health Hair.
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