Vitamine D et chute de cheveux : ce que disent les données

Relu et validé par le Dr Merdan Çelik, MD — chirurgien capillaire, Université de Trakya (1997)

Information générale. Ce contenu ne remplace pas un avis médical : une chute de cheveux s’évalue au cas par cas, par un médecin.

Une carence en vitamine D fait-elle tomber les cheveux ?

Un lien est décrit entre déficit en vitamine D et certaines formes de chute, mais la relation de cause à effet n’est pas établie : supplémenter quelqu’un dont le taux est normal ne fait pas repousser les cheveux. La conduite raisonnable est de doser avant de supplémenter, jamais l’inverse.

Ce qui est observé

Des taux bas de vitamine D sont retrouvés plus fréquemment chez des personnes présentant certaines alopécies, en particulier l’alopécie areata et les chutes diffuses.

La difficulté d’interprétation est classique : le déficit en vitamine D est très répandu dans la population générale, notamment aux latitudes françaises en hiver. Le retrouver chez des personnes qui perdent leurs cheveux ne démontre pas qu’il en soit la cause. Corrélation n’est pas causalité, et c’est particulièrement vrai ici.

Ce qui est plausible sur le plan biologique

Le récepteur de la vitamine D est présent dans le follicule pileux et semble jouer un rôle dans le cycle du cheveu — voir les phases du cycle capillaire. Une forme rare de rachitisme génétique s’accompagne d’ailleurs d’une alopécie.

Cela rend l’hypothèse crédible. Cela ne suffit pas à conclure qu’une supplémentation fait repousser les cheveux chez une personne au taux normal.

La conduite raisonnable

1. Doser auprès d’un médecin en cas de chute inexpliquée, au même titre que le fer, la ferritine et la thyroïde.
2. Corriger si le taux est bas, avec la posologie décidée par le médecin. C’est utile pour votre santé osseuse et immunitaire, indépendamment des cheveux.
3. Ne pas se supplémenter à l’aveugle. La vitamine D est liposoluble : elle s’accumule, et un surdosage n’est pas anodin — hypercalcémie, atteinte rénale possible.
4. Ne pas s’arrêter là. Si la chute persiste malgré un taux corrigé, la cause est ailleurs.

Le piège du délai

Même quand la carence est réelle et corrigée, la repousse suit le cycle du cheveu : plusieurs mois. Il ne se passera rien de visible en trois semaines, et juger à cette échéance n’a aucun sens biologique.

Pendant ce temps, si une alopécie androgénétique progresse en parallèle, elle continue. C’est le risque de fond de toute approche par supplémentation isolée — voir ce que valent les compléments.

Un point à signaler avant toute prise de sang

Beaucoup de compléments capillaires contiennent de la biotine à forte dose, qui fausse plusieurs dosages sanguins — notamment thyroïdiens. Signalez toujours ce que vous prenez avant un bilan : un résultat faussé peut conduire à un diagnostic erroné, ce qui est bien pire qu’une carence non corrigée.

Faire évaluer votre situation

Le diagnostic du Dr Merdan Çelik, MD est gratuit et sans engagement — y compris quand la réponse est « ce n’est pas une greffe qu’il vous faut » : WhatsApp +34 648 423 777. Voir aussi la FAQ et Global Health Hair.